Mikrobiom o prawidłowym składzie to ważna sprawa. Chroni nas przed wieloma czynnikami mogącym stanowić zagrożenie dla kondycji organizmu i samopoczucia, dlatego warto dbać o niego już od pierwszych dni życia dziecka. Jak to zrobić? Radzimy.
Co to jest mikrobiom i dlaczego jest tak istotny?
W przewodzie pokarmowym dorosłego człowieka żyją miliardy drobnoustrojów. Niektóre z nich mają korzystny wpływ na samopoczucie, inne wręcz przeciwnie, zaś wszystkie one składają się na tzw. mikrobiom. Właściwie ukształtowany mikrobiom powinien składać się w większości z pożytecznych bakterii probiotycznych, wspierających pracę układu pokarmowego, odporność oraz dobre samopoczucie, także psychiczne. By tak właśnie się stało, o mikrobiom warto zadbać od samego początku, gdy tylko dziecko pojawi się na świecie.
Jelita dziecka w życiu płodowym są sterylne – nie ma w nich żadnych mikroorganizmów. Maluch urodzony siłami natury otrzymuje od mamy porcję bakterii jelitowych, przechodząc przez drogi rodne. Kolejne porcje dobroczynnych bakterii dostaje zaś podczas karmienia piersią. Dzieci urodzone przez cesarskie cięcie i karmione mlekiem modyfikowanym nie są w tak uprzywilejowanej sytuacji, ale i w ich przypadku istnieje sposób, by zadbać o właściwy skład mikrobiomu już na starcie.
Jak wspierać mikrobiom dziecka karmionego piersią?
Zadanie to należy głównie do mamy, ponieważ to jej dieta ma kluczowy wpływ na jakość pokarmu. Mleko matki zawiera wszystkie potrzebne do rozwoju dziecka substancje, w tym pożyteczne bakterie i prebiotyki ułatwiające im namnażanie się w jelitach, jednak jakość pokarmu zależy od tego, co je karmiąca mama.
W jej diecie powinny znaleźć się pełnowartościowe produkty zalecane przez specjalistów, w tym te stanowiące naturalne źródła probiotyków oraz substancji prebiotycznych, a więc: jogurty, kefir, maślanka i zsiadłe mleko, kiszone warzywa i owoce oraz owoce i warzywa świeże, kasze i produkty z pełnoziarnistej mąki.
Karmiąca mama powinna też zadbać o odpoczynek i zdrowy sen – przy małym dziecku to nie zawsze łatwe zadanie, ale pamiętajmy, że zdrowy tryb życia i umiejętność radzenia sobie ze stresem także mają korzystny wpływ na mikrobiom i jakość pokarmu.
Jak zadbać o mikrobiom dziecka urodzonego przez cesarskie cięcie?
Maluchom urodzonym przez cesarskie cięcie warto podawać suplement diety zawierający pożyteczne bakterie, na przykład probiotyk Estabiom Baby w postaci łatwych do aplikacji kropli. Pamiętamy, że kluczowe dla kształtowania się mikrobiomu dziecka są przez pierwsze 3 lata życia, dlatego warto w tym czasie szczególnie zadbać o jego skład.
Estabiom dla niemowląt zawiera jeden z najlepiej poznanych i przebadanych szczepów bakteryjnych – Lactobacillus rhamnosus GG oraz Bifidobacterium breve BR03, fruktooligosacharydy (FOS), które są źródłem energii dla żywych kultur bakterii i wspomagają proces zasiedlania przez nie jelit, a także niezbędną dla rozwoju dziecka witaminę D3. Suplement Estabiom Baby można też podawać maluchom urodzonym naturalnie, by dodatkowo wzmocnić ich odporność. Dla dzieci powyżej 3. roku życia odpowiedni będzie Estabiom Junior ze starannie wyselekcjonowanymi kulturami bakterii, prebiotykiem i witaminą D3*.
* Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Istotne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i stosowanie zróżnicowanej diety dostarczającej organizmowi wystarczającą ilość składników odżywczych. Nie stosować w przypadku uczulenia na składniki produktu.
