Skóra się starzeje i to coś oczywistego, ale nie ma się co oszukiwać, nikt z nas nie chce widzieć upływających chwil na skórze w postaci zmarszczek. Nie oznacza to jednak, że trzeba od razu sięgnąć po medycynę estetyczną. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji można zmniejszyć widoczność zmarszczek, ale też zapobiec powstaniu nowych.
Zdrowy styl życia to podstawa
Zacznijmy od tego jak ważny jest zdrowy i zbilansowany styl życia. Jeżeli zdarza się Wam jadać dania typu fast food czy też te garmażeryjne, to powinniście wiedzieć, że nie dostarczacie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych czy witamin, choćby witaminy A, C czy też witaminy młodości, a więc E. Czas więc na zmiany. Codziennie należy spożywać zdrowe i zbilansowane posiłki, które są oparte na dużej ilości warzyw. Zamiast tłustego mięsa, sięgnijcie po tłuste ryby morskie, a także chude mięso z indyka czy kurczaka. Nie zapomnijcie jeszcze o owocach. Skoro wspomnieliśmy już o witaminie młodości, to mleko, orzechy czy olej słonecznikowy są jej doskonałym źródłem. Ponadto należy codziennie wypijać 2 litry wody niegazowanej, gdyż nawadnianie organizmu ma także duże znaczenie. To oczywiście nie wszystko, o czym trzeba pamiętać. Ważna jest też aktywność fizyczna, która zapobiega negatywnym skutkom stresu. Jednocześnie warto wiedzieć, że już 30 minut dziennie naprawdę dobrze wpływa na pracę całego organizmu. Możecie uprawiać jogging, chodzić na długie spacery czy też zamiast dojeżdżać do pracy samochodem, wybierać rower. Małe zmiany dają duże efekty. Zrezygnujcie całkowicie z palenia czy nawet okazjonalnego picia alkoholu. Wszystkie używki przyśpieszają proces starzenia się skóry.
Właściwa pielęgnacja jest ważna
O skórę trzeba dbać. Jednak wielu osobom zdarza się popełniać małe błędy w pielęgnacji, które rzeczywiście powodują powstanie nowych niedoskonałości, ale i przyśpieszają proces starzenia się skóry. Jednym z nich jest choćby niezmywanie makijażu. Dochodzi wtedy do zatykania porów. W efekcie na skórze pojawiają się nowe krosty, zaś skóra staje się szara, a do tego zmarszczki są jeszcze bardziej widoczne. Do demakijażu możecie użyć płynu micelarnego. Jeżeli akurat się Wam skończył, to w żadnym przypadku nie przemywajcie skóry mydłem. Lepiej zmyć makijaż olejkiem, np. słonecznikowym. Natomiast rano zawsze przemywajcie twarz zimną wodą, która pobudza krążenie, a dzięki temu składniki odżywcze z kosmetyków będą jeszcze lepiej się wchłaniać. Warto następnie zastosować piankę myjącą z dodatkiem aloesu, który ma silne właściwości oczyszczające, ale i przeciwzapalne. Czas na wybór kremu i tutaj doskonale sprawdzi się krem z kwasem hialuronowym, który dogłębnie nawilża skórę, ale też tworzy na niej swoisty film ochronny, zapobiegając dostawaniu się zanieczyszczeń. Ważne, by krem zawierał również wysoki filtr UV, bo niestety promienie słoneczne także przyśpieszają starzenie się skóry. W ramach wieczornej rutyny pielęgnacyjnej należy sięgnąć dodatkowo po serum z retinolem. Warto wiedzieć, że retinol ma udowodnione działanie przeciwzmarszczkowe i odmładzające. Stymuluje fibroblasty do produkcji kolagenu oraz elastyny. Po aplikacji serum należy odczekać około 30 minut i wtedy nałożyć krem – możecie wybrać ten z kwasem hialuronowym, a jeżeli zmagacie się jeszcze z niedoskonałościami na skórze, to sięgnijcie po kosmetyk z niacynamidem, który reguluje pracę gruczołów łojowych. Po więcej porad udajcie się na stronę https://ohmyface.pl/.
Więc na temat zastosowania retinolu przeczytasz w artykule https://ohmyface.pl/pielegnacja-twarzy/retinol-wszystko-co-musisz-o-nim-wiedziec/
